การนอนหลับที่ดีไม่ได้ขึ้นอยู่กับจำนวนชั่วโมงเท่านั้น แต่อยู่ที่คุณภาพและพฤติกรรมก่อนนอน
ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับแนะนำให้สร้างนิสัยที่ช่วยให้สมองรู้ว่าถึงเวลานอน
การนอนหลับที่ดีไม่ได้ขึ้นอยู่กับจำนวนชั่วโมงเท่านั้น แต่อยู่ที่คุณภาพและพฤติกรรมก่อนนอน
ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับแนะนำให้สร้างนิสัยที่ช่วยให้สมองรู้ว่าถึงเวลานอน